فواید شنا برای لاغری
گروه مهندسین آبگین پول متخصص در ساخت استخرهای خانگی مقاله جالبی در مورد فواید شنا برای کاهش وزن ارائه می‌دهد. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد ساخت استخر شنا، همچنین برای اطلاع از هزینه ساخت استخر خانگی، مشاوره و اجرا با کارشناسان ما تماس بگیرید.
هر شکلی از ورزش بهتر از هیچ است. اما شنا یکی از بهترین ورزش‌هایی است که هم برای ذهن و هم برای بدن عالی است، در زیر دلایلی وجود دارد که نشان می‌دهد چرا گذراندن وقت در آب یک انتخاب هوشمندانه و ضروری است.
شنا با سوزاندن 367 کالری بعد از 30 دقیقه شنای پروانه که حتی بیشتر از پیاده روی، دوچرخه سواری و حتی دویدن است، به مدیریت وزن کمک می‌کند و کالری می‌سوزاند.
فواید شنا برای لاغری
فواید شنا برای کاهش وزن، شنا باعث کاهش استرس و افزایش عزت نفس میشود. بر اساس تحقیقات انجام شده توسط موسسه Speedo از 4000 شناگر، 74 درصد از آنها موافق بودند که شنا استرس و تنش را کاهش می‌دهد. 68 درصد از آنها اعتراف کردند که بودن در آب باعث میشود احساس بهتری نسبت به خودشان داشته باشند و 70 درصد اعلام کردند که ذهنشان پس از شنا آماده و بازسازی شده است.
شنا خلق و خوی شما را تغییر می‌دهد. مطالعه دیگری نشان می‌دهد که برای شناگران اهمیتی ندارد که در حین شنا در معرض چه میزان تنش، افسردگی، عصبانیت و ناامیدی بوده‌اند. مقاومت بین مولکولی آب 44 برابر بیشتر از هوا است و این بدان معناست که وقتی در آب هستید برای حرکت باید بیشتر کار کنید.
مانند ورزش کردن با وزنه‌های سنگین یا با دستگاه‌های ورزشی، بدون اینکه هزینه زیادی برای تقویت عضلات خود صرف کنید. به همین دلیل است که شنا یک ورزش مقرون به صرفه است.
شنا و لاغری
شنا و لاغری، وزن بالای شما تاثیری در شنای شما ندارد. هنگامی که شنا می‌کنید، تنها 10 درصد وزن خود را احساس می‌کنید، این مزیت به شما امکان می‌دهد با سهولت حرکتی بسیار بالا و حداقل فشار به استخوان‌ها، مفاصل و ماهیچه‌های خود ورزش کنید. شنا نسبت به سایر ورزش‌ها خطر آسیب‌های احتمالی کمتری دارد.
شنا و سلامتی؛ فواید شنا برای لاغری
شنا و سلامتی، شنا کیفیت خواب شما را بهبود می‌بخشد. طبق مطالعات انجام شده توسط موسسه بین المللی تحقیقات خواب، مشخص شده است که کسانی که تحت تمرینات سنگین مانند شنا هستند، تقریبا دو برابر دیگران خواب شبانه بهتری داشته‌اند. آنها کمترین میزان مشکلات خواب مانند بی خوابی یا زود بیدار شدن را گزارش کردند.
شنا یک ورزش بدون تعریق است، شما به عنوان یک شناگر هرگز احساس گرفتگی یا تعریق نمی‌کنید و این به این دلیل است که آب شما را احاطه کرده است که شما را همیشه خنک نگه می‌دارد.
شنا خطر ابتلا به بیماری را کاهش می‌دهد. شنا نه تنها برای سلامت قلب شما مفید است، بلکه یک ورزش کاردیو بسیار مناسب برای قلب شماست، حتی نشان داده شده است که سطح قند خون، فشار خون را کنترل می‌کند و کلسترول بد خون را نیز کاهش می‌دهد. حتی شما با شنا از دیابت نوع 2، بیماری‌ها و حمله قلبی پیشگیری می‌کنید.
دوستان عزیز اگر می‌خواهید از مزایای لاغری با شنا در منزل خود بهره مند شوید با کارشناسان استخرهای مدرن تماس بگیرید تا با ساخت استخر خانگی از این ورزش بی نظیر با بهترین کیفیت لذت ببرید.
